7 апреля - День Здоровья!

Всемирный день здоровья в 2026 году отмечается 7 апреля под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой». Основной акцент делается на важность доказательной медицины, активном долголетии, регулярной диспансеризации и здоровом образе жизни. Во всем мире пройдут акции, направленные на повышение осведомленности о профилактике заболеваний. 

Ключевые аспекты Всемирного дня здоровья 2026:

Тема и девиз: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» «Стратегия активного долголетия»: Акцент на поддержании физического и душевного благополучия на протяжении всей жизни.

• Основные принципы:

 Ответственное отношение к здоровью (диспансеризация), ЗОЖ (питание, активность) и гигиеническая грамотность.

Основные рекомендации в этот день:

• Регулярная диспансеризация: Прохождение диспансеризации определенных групп взрослого населения и профилактических осмотров для ранней диагностики неинфекционных заболеваний.

• Физическая активность: Включение в распорядок дня пеших прогулок, зарядки, плавания или спорта.

• Сбалансированное питание: Ограничение сахара и соли, употребление овощей и фруктов.

• Отказ от вредных привычек: Отказ от курения и алкоголя. 

Всемирный день здоровья — это напоминание о том, что здоровье — главная ценность, требующая ежедневной заботы. 

Как сохранить здоровье: рекомендации ВОЗ

Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным рекомендациям. ВОЗ разработала ряд принципов, которые помогут каждому человеку улучшить качество своей жизни и укрепить здоровье.

Рассмотрим основные из них:

• Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма. Это может включать ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале.

• Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

• Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м². 

• Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью. 

• Сон и отдых. Качественный сон — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7—9 часов в сутки. 

• Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья. 

• Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания. 

Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний.